01

蓝莓

蓝莓中含有很多花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生成，可改善高度近视和视网膜剥离问题。仰见眼镜YANGJIAN提醒大家它还含有一种独特的天然色素，有缓解视力疲劳保护眼睛的作用。因此蓝莓是保护视力绝佳的水果，不可错过。

02

黄玉米

玉米中的叶黄素和玉米黄素是视网膜黄斑色素的主要成分，有很强大的抗氧化作用，能吸收进入眼球的有害光线，维护黄斑的健康。不过这两种物质只在黄色的玉米中存在，白色或其他颜色的玉米没有。

03

鸡蛋

鸡蛋中的营养精华集中在蛋黄上，含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素及多种微量元素。还含有对眼睛作用很大的叶黄素和玉米黄素，常吃能减少紫外线给眼睛带来的伤害，防止眼睛老化，并能预防多种眼部疾病。

04

红薯

红薯维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。仰见眼镜YANGJIAN提醒大家维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

05

莽菜

莽菜是春天里的一道独特的风景,人们在田间地头找到它，不仅好吃，功效也了得。莽菜含大量胡萝卜素、多种维生素及微量元素。有清肝明目及清热止血的功效。很适合用眼频繁的人群，可预防干眼病，还可缓解各种眼睛不适之症。

06

菠菜

菠菜中叶黄素的含量不少，是延缓眼睛老化和预防各类眼部疾病的重要物质。还含有丰富的维生素B2和β胡萝卜素，前者在足量时，可防止眼睛充血问题，后者可在体内转化成维生素A，起到预防干眼病的作用。且菠菜中的各种微量元素有增强眼部肌肉弹性的作用，可预防近视的发生。

07

胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素犹如天然眼药水，仰见眼镜YANGJIAN提醒大家它可以在人体内在谦瑞谷转化为维生素A，有效的帮助眼睛起到润滑的作用，而且有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，孩子平时多吃胡萝卜还有效预防近视眼！